脸上长痘痘怎么预防?颍上青春痘医院医生说，青春痘，无论是对形象美观，个人心情，自信心自尊心，人际交流，恋爱婚姻，择业升职等方面，都产生很大的危害。而生活中，其实稍加注意，就能很好的预防，降低它的发病率，让自己免受其害。那么，如何预防脸上长青春痘呢?

  脸上长痘痘怎么预防?

  1，良好的卫生习惯。如不要经常摸脸抠脸，脸部化妆品要清洁干净，注意饮食卫生，床单，被褥，内裤等要勤换洗，勤暴晒，室内要通风等。

  2，作息要有规律。不要经常熬夜，引起内分泌紊乱，皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，诱发长青春痘;每晚在11点之前睡觉，每天保持8个小时的睡眠时间等。

  3，多吃果蔬，粗粮。如苹果，香蕉，西红柿，葡萄，草莓，橘子，火龙果，青菜，白菜，玉米，红薯，菠萝，芹菜，茄子，黄瓜，大豆等，既能提供身体所需的维生素，又利于润肠通便。

  4，多喝白开水。饮水量充足，能保持皮肤水油平衡，利尿通便，及时将身体内有毒有害的物质排出体外，如，第一杯水，6:30，排毒又养颜;第二杯水，8:30，体贴又健康;第三杯水，11:00，解乏又放松;第四杯水，12:50，减负又减肥;第五杯水，15:00，提神又醒脑;第六杯水，17:30，消化又吸收;第七杯水，22:00，解毒，排泄，消化增进血液循环等。

  以上的预防方法，长期坚持，确实能很好降低青春痘的发病率，让自己免受其害，当然如果患上了，治疗也是刻不容缓的。

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