生活中,我们见到有些人特别容易掉头发,有些甚至因为严重的掉头发,形成了秃顶等现象,原因就是头发健康出现了问题,才最终导致出现了头发容易脱落的现象。那么，怎样生发最有效?下面阜阳皮肤病医院脱发科执业医师为大家介绍。

  1. 合理饮食。头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。

  2. 戒烟戒酒，减轻压力。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。

  3. 养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。

  4. 头发护理。头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。

  怎样生发最有效?以上是阜阳皮肤病医院执业医师对怎样生发最有效的介绍，相信大家都有所了解了。脱发的人就要从平时的饮食中做起，科学的饮食习惯是很重要的，以上的方法对于生发的效果都是很好的，想要生发的人就赶紧来尝试吧，毕竟脱发对我们是有影响的，严重的话还会影响身体的健康。